专家建议：吃好睡好方能减缓皮肤衰老

　　7 好睡眠助细胞恢复再生

　　(1)紫外线

　　一天中，上午10点至下午3点是阳光最猛烈的时间，这时应尽量避免直晒太阳，即使阴天或雨天也一样，因为长波紫外线能穿透阴云，而射进真皮层。

　　(2)好睡眠

　　睡眠不足，可致皮肤新陈代谢异常，造成皮肤水分流失，滋润程度降低。

　　而且，表皮细胞分裂、新细胞产生是在夜间进行的，尤其是21时至凌晨1时最高。此时段好好睡觉，可使细胞得到恢复和再生。

　　(3)好心情

　　心情愉快，有利于全身机体的平衡，并使副交感神经处于兴奋状态，皮肤血流量增加，面色红润，神采奕奕。

　　20～50岁人群，外界因素是主要原因，主要需防“光老化”。

　　50岁以后人群，进入了更年期，女性雌激素水平下降，主要需防生理性老化(光老化也要防)。

　　不同年龄段的人群，有不同的重点啊！