在2000年我国有一个喝水的推荐量,在比较温热环境里生活的居民,每天至少饮水1200毫升,约6杯水。今年召开的“中国饮用水推荐量研讨会”上,专家提出,现在的研究证实,多喝水可减少肾脏的负担,对身体益处多,建议每天最少喝1500毫升,也就是我们常说的8杯水。
要补水先做好防晒功
很多人会觉得防晒和补水是两码事,其实不然。赵晶晶解释,我们日常生活中皮肤有时会感到异常紧绷、干燥,甚至有痛感,许多人以为是缺水所致,其实很多时候是皮肤受到日晒后受损,锁水能力下降所带来的后果。要避免皮肤干燥缺水,出门前做好防晒工作尤其重要,防晒还可以延缓皮肤的老化。
要选能同时抵御UVA和UVB两种紫外线的防晒品,这样才能有效抵御晒斑。建议两小时就要擦一次,鼻梁、脸颊、额头处特别容易出现晒斑,同时也别忽略了颈部、前胸、肩膀等接受紫外线较多的部位,这里也是容易出现晒斑的重点部位。
补水功课应该每天做
很多MM常常是皮肤摸上去干燥、粗糙了才去做补水护理。其实补水是日常功课,应该每天做,不要等到出现缺水问题了,才亡羊补牢。
每日的补水该如何进行?建议每日在清洁了皮肤后,用爽肤水沾湿棉片后敷在脸上,早晚各进行一次,每次3分钟。如果爽肤水是喷雾式的或使用优质的矿泉水喷雾,可以先用手把棉片放在脸上,对准棉片进行喷雾,棉片自然会粘贴在脸上的皮肤,3分钟后可取下。晚上临睡前,再敷一次有保湿作用的面膜,最好经常做。优质的喷雾在给脸部补水的同时,还有舒缓镇定肌肤的功效。