秋季失眠，如何拯救？

　　心慎不交失眠：心在人体上部，中医将其归属于五行中的火;慎在人体下部，归属于五行中的水。心中之阳气下降至慎，对慎的阳气具有温养作用;慎中的阴气上升至心，则能滋润

　　涵养心的阴气。在正常情况下，心火和慎水互相升降，保持着动态平衡。就如同自然界的气候，雨水下降后受热而蒸发到天空中，然后下降，从而形成循环。

　　当慎水不足，不能上升制约心火，或者火气太盛导致不能下降而温暖慎中水气，临床即表现为失眠。通常老百姓讲的“阴虚火旺”即属于此种类型。此类病人往往自感身体易发热

　　出汗，且容易因小事而生气。此类失眠者表现有：心烦不眠，入睡困难，梦多纷扰，心悸不安，头晕耳鸣，腰膝酸软;潮热盗汗，五心烦热，口舌生疮。

　　心慎不交失眠的中医调理原则：滋阴清热，交通心慎。

　　借用上海中医药学会经络养生中心中经堂调理方案：推拿配合拔罐或刮痧调理。掌揉膀胱经，顺推慎经以补慎水，逆推心包经以泻心火，达水火相济、心慎相交。重点揉按心俞、

　　慎俞、太溪、解溪、涌泉等相关穴位，以透热为度。配合安眠、大椎、心俞、慎俞、涌泉、复溜等穴拔罐，项丛刮、肩胛环、骶丛刮、三脘刮等部位刮痧和循经通络催眠法，共奏

　　其效。秋季失眠？还得要从人体体质来调理，找准体质，失眠不怕不怕啦~