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推荐2招治疗职场抑郁症

www.58995.com | 发布: 2013-03-26 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

  导读:面对职场的各种压力,无形中自己造成了不健康心理,太多的事变、酬酢等各种活动很容易导致沉闷症,对于职场沉闷症的治疗方天梅香性网举荐2招

职场抑郁症的治疗方法

   将抑郁化零为整

  这项心理抑郁治疗方法,是让上班族通过想象、放松、转移注意力等方法,将日常工作生活时突然冒出的抑郁心情打断,告诉自己会留有专门时间来抑郁。然后每天划出专门用于抑郁的时间,最好保持在30分钟左右。需要注意的是,专门抑郁的时间内不要坐自己平时常坐的座位,以免以后一坐这座位就产生忧虑,也不要在晚上睡觉前安排专门抑郁。

  多角度看问题

  打散抑郁心结曾经有一本书,在最畅销书排行榜上整整待了十年时间,它的名字叫做《态度决定一切》。是的,“态度决定一切”,这个道理放之四海而皆准,保持积极、乐观的态度,可以决定一个人的前途、事业、心理健康的状况等等一切的一切。专家表示,做心理抑郁治疗,需要人们在审察、思考、评价客观事物或情境时,要注意从多方面看待问题,如果从一个角度来看,可能会引起消极的情绪体验。此时如果转换思维,从其他角度来看问题,就可能发现它的积极意义,从而使消极的情绪能转化为积极的情绪。

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