秋季失眠，如何拯救？

　　导读;炎酷暑季已阔别咱们，迎来的是不冷不热的秋天，所谓秋天秋高气爽，会给人带来愉悦的心情，但仍是有不少人在晚上难以入眠，其实这些都是失眠症的表现。

　　可以问一个很“白痴”的问题，每个人一生做得最多的事情是什么？谁都知道答案是：睡觉。一般来说60岁老人大约有20年在睡觉。

　　也有人说秋季是夏季和冬季的过度阶段，这一阶段的天气变换异常，时冷时热，容易导致人们身体不适，是失眠的多发季节。

　　。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。说的都不错~那么秋季失眠的真正原因是什么呢？秋季失眠又该如何解决呢？

　　要知道准确答案，我们还是得要从中医来认知~

　　上海中医药学会经络养生中心中经堂中医认为，人存在两方面的生理调节作用，被称为阴和阳。人体睡眠和觉醒的生理活动，是由人体阴阳两方面调节力量的变化消长所产生的。

　　阴和阳是两种相互对立且统一的调节力量，是自然界的基本规律。睡眠也一样，离不开阴阳两方面的调节。

　　中医古籍记载：“阳气尽，阴气盛，则目瞑;阴气尽，而阳气盛，则寤矣。”这是对睡眠的经典解释：当阳气衰落、阴气上升时，就会引起睡眠;当阳气强盛，阴气变衰弱时，人就

　　会觉醒。

　　此外，睡眠还与肝、心、脾、肺、慎以及它们之间的协同作用密切相关。中医认为，人体存在着两个功能系统，即负责输送和提供营养的营气和负责保护人体免受侵犯的卫气。营

　　气和卫气的运动对人体的睡眠起枢纽作用。用中医的话说，这叫：“气至阳而起，至阴而止。”这里的气，指的就是对人体起顾护、保卫作用的卫气。而营气和卫气的形成、运行

　　，均与人体各个脏器的功能密切相关。

　　失眠并非现代人的专利，几千年前的古人也会失眠。中医学对失眠规律的认识积累了丰富的经验。中医认为，造成失眠的因素如下：

　　从营卫和气血运行的层面看，卫气停留在人体外部，总是鼓舞人体行使保护作用，使机体处于紧张状态。换言之，卫气不能进入体内藏起来，就会导致不寐。如有担心子女高考而

　　整日心神不宁，进而发展为失眠的父母。

　　中医讲“百病皆生于气”，克服失眠的首要一点就是心理调节。要随时提示自己：给心情放个假。同时不要过分依赖药物，长期服药物易成瘾和形成耐受，且可能对身体造成伤害

　　。辨证选择中医针灸、拔罐等方法施治，效果不错。

　　五脏营养不足，心神活动和气的运行失去了原动力，或过虚过实等，亦可导致失眠。此类又可细分为以下几种类型：