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秋季失眠,如何拯救?

www.58995.com | 发布: 2012-10-10 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

  导读;炎酷暑季已阔别咱们,迎来的是不冷不热的秋天,所谓秋天秋高气爽,会给人带来愉悦的心情,但仍是有不少人在晚上难以入眠,其实这些都是失眠症的表现。

  可以问一个很“白痴”的问题,每个人一生做得最多的事情是什么?谁都知道答案是:睡觉。一般来说60岁老人大约有20年在睡觉。

  也有人说秋季是夏季和冬季的过度阶段,这一阶段的天气变换异常,时冷时热,容易导致人们身体不适,是失眠的多发季节。

  。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。说的都不错~那么秋季失眠的真正原因是什么呢?秋季失眠又该如何解决呢?

  要知道准确答案,我们还是得要从中医来认知~

  上海中医药学会经络养生中心中经堂中医认为,人存在两方面的生理调节作用,被称为阴和阳。人体睡眠和觉醒的生理活动,是由人体阴阳两方面调节力量的变化消长所产生的。

  阴和阳是两种相互对立且统一的调节力量,是自然界的基本规律。睡眠也一样,离不开阴阳两方面的调节。

  中医古籍记载:“阳气尽,阴气盛,则目瞑;阴气尽,而阳气盛,则寤矣。”这是对睡眠的经典解释:当阳气衰落、阴气上升时,就会引起睡眠;当阳气强盛,阴气变衰弱时,人就

  会觉醒。

  此外,睡眠还与肝、心、脾、肺、慎以及它们之间的协同作用密切相关。中医认为,人体存在着两个功能系统,即负责输送和提供营养的营气和负责保护人体免受侵犯的卫气。营

  气和卫气的运动对人体的睡眠起枢纽作用。用中医的话说,这叫:“气至阳而起,至阴而止。”这里的气,指的就是对人体起顾护、保卫作用的卫气。而营气和卫气的形成、运行

  ,均与人体各个脏器的功能密切相关。

  失眠并非现代人的专利,几千年前的古人也会失眠。中医学对失眠规律的认识积累了丰富的经验。中医认为,造成失眠的因素如下:

  从营卫和气血运行的层面看,卫气停留在人体外部,总是鼓舞人体行使保护作用,使机体处于紧张状态。换言之,卫气不能进入体内藏起来,就会导致不寐。如有担心子女高考而

  整日心神不宁,进而发展为失眠的父母。

  中医讲“百病皆生于气”,克服失眠的首要一点就是心理调节。要随时提示自己:给心情放个假。同时不要过分依赖药物,长期服药物易成瘾和形成耐受,且可能对身体造成伤害

  。辨证选择中医针灸、拔罐等方法施治,效果不错。

  五脏营养不足,心神活动和气的运行失去了原动力,或过虚过实等,亦可导致失眠。此类又可细分为以下几种类型:

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