4款山药丰胸食谱 让你拥有前凸后翘的好身材

　　3、山药木耳鸡汤

　　材料：山药、鸡肉和干木耳。

　　制作方法：

　　1）先将山药去皮洗净，并切块，然后用水加点白醋泡着备用。（这是为了防止山药被空气氧化）

　　2）把鸡肉洗净切块，放进开水中飞水去血水。捞起来时用冷水冲一下。

　　3）再将鸡肉放进烧开的水中，并加入姜片和料酒煮开。

　　4）20分钟后加入山药和事先泡好的木耳。

　　5）半个小时后加入调味料调味即可。

　　女人私房话小编点评：鸡肉是肉类中热量最少的一种，非常适合减肥者瘦身时食用。而木耳向来都是补血和女人减肥时的首选。

　　4、红豆山药薏米粥

　　材料：红豆、薏米、山药和燕麦。

　　制作过程：

　　1）把所有材料洗净，山药去皮切块，燕麦切碎。

　　2）然后把洗净的红豆和薏米放进锅里煮3分钟，然后熄火焖半个小时。

　　3）再把山药和燕麦片放进焖了30分钟的锅里，继续用火煮。

　　4）等再次煮开后的3分钟，再次熄火，焖30分钟即可。

　　女人私房话小编点评：这道粥在吃的时候可以放一点红糖，这样更能起到瘦身的作用。薏米和红豆是不错的瘦身组合。