专家支招：轻松吃出美腿来

　每样食物都会含有一定量的营养元素，你想得到怎样的塑形效果就要了解不同食物含有什么。下面是美腿时间，小编就先为大家介绍7种能瘦腿的食物。为大家解决晚餐问题，同时轻松吃出美腿来。

　　1. 紫菜—排掉体内废物及积聚水分;

　　紫菜中含有一定量的甘露醇，甘露醇在医药上是良好的利尿剂，所以紫菜可以帮助治疗水肿，排出人体内多余的水分。同时，紫菜营养丰富，具有增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健等功效。此外，紫菜还能增强细胞免疫和体液免疫功能，提高人体的免疫力。

　　2. 芝麻—去除附在血管内的胆固醇;

　　芝麻是吃多了也不会让你发胖的食物，因为芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖。另外，芝麻中含有亚油酸，亚油酸有“血管清道夫”的美誉，因为其有调节胆固醇的作用，能防止人体血清胆固醇在血管壁的沉积。而且多吃芝麻还能令皮肤细腻光滑、红润光泽哦。