打造健康居室 帮准妈妈减轻心理压力

　　这是日本室内设计师们给准妈妈的建议，建议怀孕后的准妈妈们把家里环境稍稍变变样，调整一下家居的布局和设计。这样做能让家里看起来更温馨，帮准妈妈大大减轻心理压力，还能够让准妈妈对各种可能出现的孕期身体不适有更强的心理“免疫力”。

　　1、引入充足自然光

　　对于孕妇而言，自然光必不可少！自然光的照射直接影响着孕妇的生物钟，它可以刺激大脑中的松果体，从而调节孕妇的内分泌。因此，如果不能在白天享受到充分的阳光，那么不仅不利于体内的胎儿发育，到了晚上孕妇还可能失眠。此外，呆在有充足采光的房间里也能降低孕妇得抑郁症的风险。怎么才能在家里与阳光直接对话呢？那就是打通客厅和窗户的通道，这是自然光摄入的主要路径。所以，窗户最好镶嵌无色透明的玻璃，甚至可以考虑用玻璃取代厨房的墙面，或者设计开放式的厨房和餐厅。

　　2、改造小空间

　　改造家里的走廊、窗台、阳台等这些小空间，能够增加孕妇在家的归属感和成就感，让准妈妈待在家中心情更愉悦。怎么改造完全可以根据你的喜好，你可以给走廊换上新壁纸、挂上新镜子，也可以在走廊贴满充满回忆的照片或是暖意十足的爱心便签；窗台可以铺上软垫，挂上蕾丝，打造成女人味十足的观景卧榻；至于阳台，你可以把它变成咖啡屋、画室、书房、花房，甚至有机食物种植园……总之，按你的喜好和意愿来改造它们。

　　3、用浅色装饰天花板

　　怀孕后体内的荷尔蒙变化，导致准妈妈容易因为琐碎的小事而烦恼，或者是相反，经常犯一些马大哈的错误。专家说，只要改变一下你家里的天花板，这种状况就能有所改善。因为最新研究发现，天花板的高度很容易影响孕妇的思维方式。高天花板能让孕妇的思维不受约束，可以自由地遐想，最大限度地放松自己紧张的神经。相反，较低的天花板就会给孕妇压抑感，造成心情抑郁。当然，现在不是要你把天花板板凿开再升高，只要能让天花板给人“高”的感觉就可以了！最好的办法就是用浅色来装饰天花板，或者你还可以给天花板的某些位置装上镜子。