调理孩子肠胃3款山药餐

晚餐：山药海带排骨汤

排骨补钙、海带乌发、山药健脾开胃，三者组合还有意想不到的美味，有了这么一道荤素兼备的煲汤，肯定是餐桌上的一大亮点。在吃饭前，先让孩子喝一小碗汤开开胃，一定会让他对晚饭兴致盎然。

做法：

1. 小排或肋排先汆水，去掉血水，放入煲中，加适量清水、葱姜、料酒，文火煲煮2小时。

2. 海带在水中洗净、切丝或切段，放入排骨煲中，同煮半小时。

3. 最后将山药洗净、去皮、切块，放入煲中煮约10分钟左右即成。

小提醒：山药除了做排骨汤，还可做鱼头汤、豆腐汤、蛋汤，夏秋可做莲藕山药汤，冬季可做山药羊肉汤，正是得益于它滋味的平淡，因此十分百搭。做汤时，妈妈们不妨考虑加入一些山药。