调理孩子肠胃3款山药餐

午餐：山药小炒

将五颜六色的蔬菜和山药炒在一起，可以从视觉上引起孩子的食欲，同时吃下多种蔬菜，对孩子一天的营养均衡有着积极作用。当然，对大人来说，这样的小炒也同样适合。

做法：

1. 一小段山药洗净、去皮，切成片或条备用。

2. 黑木耳水发、洗净，撕成小块备用。

3. 胡萝卜切成片或条备用。

4. 荷兰豆切成小段。

5. 将荷兰豆、胡萝卜、黑木耳下锅翻炒后，加适量水烧滚，并下山药同煮片刻。

6. 待各种蔬菜都软熟后，加少量盐调味，起锅装盘。

小提醒：这道小炒色泽与营养都十分丰富，若希望增加其鲜美程度，还可加入少量香肠、肉丝、开洋同炒，会让孩子停不下嘴。另外，配菜也可经常改变，以增加孩子进食的新鲜感，如用香菇、莴苣、芦笋、干丝等替换，味道也很不错。