哺乳期间的饮食注意

哺乳期饮食

　　哺乳期间的饮食注意

　　哺乳期间妈妈需要注意饮食，喂养的奶是靠妈妈自己摄入的营养，因此妈妈在这期间的饮食也是需要注意的。母乳需要含有一定量的蛋白质，所以妈妈应该多吃一些含蛋白质高的食物如肉类、牛奶等；另外一些刺激的食物是不能吃的，如辣椒、韭菜等。妈妈在日常的生活中可以在食物里放点姜，避免食物很腥导致口感不好，刺激胃口。因为哺乳期的妇女都会很累，使得胃口不好而导致奶水质量不好。