打造“高情商”宝贝 8个技巧

　　[导读]美国哈佛大学心理系教授丹尼尔·戈尔曼指出，情商（EQ）也可称为情绪智商，它是指个人掌控自己及他人的情绪和情感，并识别和利用这些信息指导自己的思想和行为的能力水平。

一般情绪智商高的人，能克制自己，延迟要马上得到满足的冲动，能调整自己的情绪设身处地替别人着想，而且善于与别人沟通，善于激发周围人的热情，与别人能建立良好的人际关系，能培养自己的心灵动向，因而常有着比较好的发展。那么，你知道怎样让自己的宝贝成为情商高手吗？

高情商宝贝具有的5种能力

1．自我情绪的认知能力

就是宝贝对自己喜怒哀乐等积极或消极情绪的觉察、认识和体验的能力，这是宝贝能了解别人的情绪，理解别人的感受的基础。只有对自己的喜怒哀乐有了切身的体验，才会在别人有同类情绪的时候能感同身受。

2．自我情绪的控制能力

就是宝贝根据自身情况、环境状况、把握、控制、适当表现、发泄自己情绪的能力，自我情绪的控制不等于压抑正常情绪的表现、发泄，而是要根据外部环境尺度与自己的内部尺度统一来适当控制或合理发泄情绪。

3．了解他人情绪的能力

就是宝贝能够通过别人的姿态、语气、表情、动作等了解、体察别人情绪的能力。了解他人的情绪要求有“同情心”“同理心”，这是了解他人情绪，控制自我情绪，改善与人之间关系的一个重要条件。