白领速瘦小运动 零投入就能减肥成功

　　三，让手臂变纤细

　　1，办公室女性每天到要坐在电脑前敲击键盘、整理文件，其实这也是一种手臂的锻炼方式。所以有时间的时候，多整理一下你的办公桌，每天都把文件进行合理的规整，这样可以让办公的环境看起来也更加的温馨。

　　2，我们还可以坐在椅子上进行适当的手臂训练，当你工作觉得特别疲劳的时候，那就伸一个长长的懒腰吧，将手臂举至头顶伸直，然后再落下保持平举的姿势，这样反复的练习就可以训练到手臂的肌肉，也可以减少肩部的压力。