如何享“瘦”仲夏 享受这个热情的夏季

　　第二招吃法对

　　除选对瘦身食物，正确的饮食方法也很重要。宗淑琦提议，每天要大量饮水，少吃盐和糖，如果要节食，只限一餐。烹调方法上，蔬菜以生吃为宜，以拌、氽、涮为辅；肉以蒸、煮、氽、涮、炖、烧为主。(中国减肥网www.jianfei.com)

　　许多上班族习惯带饭上班，这会降低食物的营养。正确的方法是，选择新鲜的食材加工，且不要放置太久。

　　少食多餐法：提倡一日三餐准时进餐。少食多餐法是指在一天8小时内，每两餐之间可以适当补充一些食物，如此吃正餐时不至于吃得太多。

　　医学认为，少食多餐由于空腹时间缩短，可防止脂肪积聚，有利于防病保健。

　　细嚼慢咽法：进餐过快或过慢都不利于健康和瘦身，正确方法是减慢进食速度，以达到减肥的目的。细嚼慢咽可以使食物与唾液充分混合，牙齿充分嚼碎食物，减轻胃负担。研究显示，食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发出停止进食的信号。如果进食速度太快，当大脑发出停止进食信号时，往往已经吃多了。

　　网络热销产品蔻清脂酵素

　　兰蔻清脂酵素减肥胶囊主要是以酵素为主要成分的减肥产品。这种酵素在人体环境内能加快脂肪的分解速度，直接参与脂肪的燃烧，从而达到瘦身目的。另外，它还可以分解陈年宿便和体内沉积的毒素，能帮助达到美容养颜的效果，具有瘦身和美容的双重功效。这款产品是口服胶囊型的，每天早餐后一粒，使用起来非常方便。胖MM们赶紧行动起来吧！不要让肥肉折煞了夏日美丽的风景哦！