懒人减肥方法 让你秋季甩膘很轻松

　　导读：减肥事业无止境，现在已经是秋季了，是时候换秋装啦，想到秋装可以帮忙遮挡住身上的赘肉，吃多了也不怕，真的是特别的兴奋。

　　现在已经是秋季了，是时候换秋装啦，想到秋装可以帮忙遮挡住身上的赘肉，吃多了也不怕，真的是特别的兴奋。现在，减肥帮小编要给有这种想法的MM泼一下冷水哦，即使进入秋季，减肥还是不可以停止的！你想利用衣服来挡住赘肉，那可以供你选择的美丽秋装就非常少啦，显然这个方法只是你懒于减肥的借口啦！如果你当真觉得减肥很困难，需要的时间太多，面对美食很难控制住食欲的话，那就巧妙地运用秋季减肥的小秘诀吧。

　　改变减肥计划——将养生加入减肥进程当中

　　首先，第一个减肥秘诀就是将养生这一点加入进你的减肥计划当中，而且你的减肥计划也是时候要调整一下啦，不能再继续完全采用夏季的减肥方法了，这也是秋季减肥计划的第一个要点。养生配合减肥，其实是可以加大你的减肥动力的，为什么呢？因为秋季缺乏减肥动力往往是因为秋季的美食太多了，不想错过美食，减肥的决心当然会动摇啦。

　　现在，将养生加入减肥中，制定合理的秋季饮食减肥方法，比如说在制定减肥食谱的时候，加入一些秋梨、南瓜等秋季减肥食品，让你不错过秋季美味的同时达到减肥目的，而这当然可以提起你的精神啦，而且秋季养生是非常必要的。另外，要将养生和减肥结合起来，还有两个小方法能帮助你。

　　1、改变烹调方式

　　夏天减肥的时候，为了解暑解热，减肥食谱上往往会出现一些冷冻之类的做法，现在当然不能再使用这种方式了，秋季天气慢慢转凉，身体需要保暖，同时为冬季做好准备，保持着健康的身体，所以，虽然还没到冬季，在秋季饮食上也应该多吃温热的食物。

　　食用温热的食物后还能提高体温，促进体内血液循环，提高新陈代谢，促进脂肪的消耗，还增加身体排汗量，利于多余水分和毒素的排出，好处非常多呢。另外，不要采取油炸等烹调方式，应该多选用蒸、煮的方式，避开油腻，保证食物的营养成分能最大程度地保留下来。