能帮你甩掉byebye肉的2个动作
www.58995.com | 发布: 2012-07-29 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]
导读：双手各握一个哑铃，两臂自然垂放在身体前方，两掌心相对，两脚分开与肩同宽，两膝屈曲，做收腹状态。
两手臂向两侧水平伸展，保持哑铃高度与肩同高，5秒钟左右再缓慢收回手臂，回到动作一的姿势。
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