陈妍希瘦身减肥成功 完美展现性感女神气场

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　　大腿前部切换图集模式>

　　5、大腿前部

　　分开两脚，比肩部稍宽；两手放于臀部上部，站直。保持眼睛直视前方，将腰慢慢放下，直到膝盖成90°角再回到原位。1次用6秒，做10次。

陈妍希瘦身减肥成功 完美展现性感女神气场

　　错误示范切换图集模式>

　　×错误示范

　　弓背或后仰都会让效果大打折扣。尽可能保持上半身直立。

　　小腿肚

　　将手贴于墙壁，慢慢抬起脚后跟再慢慢放下。上下一次约6秒，背部保持紧张的拉伸状态，视线面向墙壁保持水平。

　　×错误示范

　　注意不要弓背或屈膝。