高脂食物会有效的帮你控制想吃的冲动

　　导语：高脂食物一直是减肥人士的天敌，其实脂肪有一个容易被减肥人士所忽视的优点，食用高脂肪类食物很容易使人产生强烈的饱腹感，咖啡含有大量的咖啡因，咖啡因可以让人类的新陈代谢加快15%，还能增加热量燃烧高达15到25卡路里。当你想提神又减肥时，咖啡就是最佳的饮品。

　　1.黑巧克力

　　巧克力一向都是女孩子最爱的零食之一，但是总所周知，巧克力高脂肪、高热量，许多爱美的女性朋友只能无奈对它避而远之。但是今天我们就要教你如何既能享受巧克力的美味，又可以让它帮你减肥!巧克力中富含苯酚复合物，这些物质能保护血管，保持血液畅通。另外，它还富含苯乙胺，食用巧克力后会降低食欲，提高人体的新陈代谢。如果是含75%可可含量的黑巧克力，就既能满足对巧克力的欲望，又能控制自己的食欲。

　　2.奶酪

　　说奶酪也能减肥你一定不信吧?奶酪虽然也是高脂肪食品，但是它们可以加快脂肪燃烧。奶酪中含有的大量钙质是加快脂肪燃烧的重要成分。