程又青教你拯救日渐肥胖身材

　　久坐不动腰腹多出“游泳圈”

　　初老症状里有一条是“只要一坐下来，小腹就有一摊肉”。现在很多年轻人每天久坐上网，严重缺乏运动，白天不动晚上不睡的不良生活习惯，让他们的腰腹部多出好几层赘肉，变成梨形“初老”身材。

　　另外，久坐、运动少还容易造成脊椎、腰椎疾病。人们等不到身体老去，脊椎、腰椎就得先退休了，西南医院骨科教授唐康来说，现在门诊中脊椎病是年轻白领居多，其中，女性患者是男性的3倍。

　　脊椎出现了侧弯，会带来很多疾病，甚至影响到心脑血管疾病和心理减肥。另外，长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经。而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。

　　肠道衰老导致便秘腰围大增

　　重要的消化吸收系统肠道，其实才是人体内最早衰老的地方，因为我们每天需要通过它吸收营养、排除毒素等。繁重的工作让它稍不留意就开始“未老先衰”。

肠道衰老带来的最直接的问题就是宿便。不要小看便秘带来的麻烦，当大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出，甚至被肠道当做“营养”重新吸收。这不仅仅会导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭等问题，不少人还因腹部堆积了太多的废油，腰围大增。