狂瘦54斤3年都不反弹 变身美艳OL丽人

　　瘦身使我变得自信

　　二、和“大姨妈”搞好关系

　　我每一次都会有这样的感觉，“大姨妈”要来的那几天，总是特别想吃甜食，食欲旺盛，心情烦躁不安，这些和体内荷尔蒙分泌有关系。所以我一般都在月经期间，多吃低脂的粗粮，比如：玉米、番薯等。

　　三、预防肥胖很重要

　　在减肥的过程中，我会控制饮食的热量，这必须首先要知道自己每天所需的热量，然后在算算我一天吃的东西总共有多少热量，不能超过每天所需的热量，所以在那段时间，我都快成“算术专家”了，不像现在也瘦网具有“瘦身日记”“食物查询”来得那么方便。