什么叫做假饿？

　　3，外界影响

　　有些时候，外界的各种影响也会让我们想要大吃特吃。例如当我们看到满桌的美味佳肴时，是不是本来不觉得饥饿的你也会忍不住开始流口水，当色香味俱全的美食摆在你的面前，确实需要有一定的毅力才能抵挡住诱惑。或者是本来想要放下碗筷，可是当一道新菜上桌时，还是会忍不住吃上几口。还有一种情况就是，我们已经习惯了自己的生活模式，所以到了固定的就餐时间，即使身体不缺乏能量，也会产生一种虚幻的饥饿感，认为自己该进食了。所以，我们一定要明确自己的饮食规律，把每天吃饭的次数和食量做一个很好的规划，这样既不会真的出现饥饿感，也能有效的控制热量的摄入。