正确跑步才能正确减肥不然瘦不下来

　　Q：跑步减肥小腿会变粗吗？

　　A：只要跑步姿势正确，跑步运动适量，跑步减肥就不会使小腿变粗的，跑步锻炼跟小腿变粗是无关的哦。如果你觉得跑完步后，小腿变粗了的话，很可能是因为你的落地技术不好，产生了错觉，或者是因为你太依赖跑步减肥这个减肥方法，以为只要坚持跑步就能瘦下来，于是加大进食量，摄入过多导致腿部变粗。所以，大家一定要认清这个误区哦，消除这种不正确心理。平时跑步的时候要注意姿势，落地的时候不是前脚掌而是脚跟先落地的。只要你注意了各方面的细节，就完全不用担心跑步会使小腿变粗了。另外，这一点也提醒了我们运动后要做些放松动作，防止肌肉长时间绷紧。

　　中国减肥网小编温馨提示：

　　看完上面6个Q&A，相信大家对跑步减肥的认识更加深入了，跑步减肥还是有需要我们特别注意的地方的哦！第一，在开始跑步之前一定要先做预备运动，简单舒展一下身体，做一下腿部拉筋运动。跑的过程中不要走走跑跑，注意调整好呼吸。在跑步结束了不要立刻停下来，应该做一些放松动作，比如说慢慢走几圈，双脚交替做勾脚动作，让身体慢慢恢复到运动前状态。还有，即使运动后感到非常热，也不可以立刻就去洗冷水澡，不能喝冷饮，也不能立刻吃饭，这些都只能在运动结束后至少半个小时才能进行。跑步是一项很消耗体力的运动，很容易产生疲劳感，但是MM们不要因此就放弃了哦，平时多鼓励一下自己，只有坚持下去才能顺利减肥成功哦！

　　只要坚持才能够打赢这场减肥瘦身战哦！亲们，秋高气爽正是运动减肥的最佳时间哦，赶紧跑起来吧，跑出妙曼好身材啊！