揭秘哪些似是而非的减肥方法

　　6.力量训练是塑造女性身材的好办法（错误）

　　力量训练塑造肌肉有强壮或者细薄两种结果，关键由锻炼者自己掌握方法：一种是塑造肌肉的专门练习，另一种是强健肌肉的专门练习。

　　7.锻炼要取得成绩，应肌肉疼痛（错误）

　　肌肉疼痛表明训练要求过高、劳累过度和肌肉产生了小损伤。正确的锻炼方法应在开始时强度小，慢慢地逐步提高每个训练单元的负荷。

　　8.走路挺直行走(正确）

　　如果你养成耷拉着肩膀和弓背的走路姿势，姿势不仅难看，久而久之也会对身体造成损害，颈部痉挛和背痛是最常见的后果。你应自觉提醒自己：头略微提起，背部挺直，肩膀持水平状。

　　现在，看了小编给你解析，你自己是不是在心中已有一套真正属于自己的运动减肥方案了呢？既然方案已经有了那么就赶紧拿出实际行动，就脂肪消灭吧！