远离肥胖 让你拥有好身材

　　食用2次鱼肉保健康

　　每周吃鱼肉2次，一直是营养专家们超赞的饮食习惯。鱼肉中富含欧米伽-3脂肪酸，这种不饱和脂肪酸不仅不会造成身体发胖，还含有非常多的抗氧化物质，帮助提高记忆力、防治脑细胞过早衰老、预防心脑血管疾病都离不开这种好东西。喜欢吃红肉（牛、羊肉等）的姐妹可以尝试着改变一下自己的食谱，清蒸鱼肉（鲈鱼、多宝鱼、草鱼）和三文鱼、金枪鱼刺身是最健康的选择！

　　约闺蜜一起八卦

　　每周有那么一天，你不妨和他短暂分离，给各自一定的空间，这样彼此的感情反而会更深。没有节目怎么办？别窝在家里做“沙发土豆”，约上好友一起八卦一番吧，你会感觉身和心的彻底放松！不得不说，八卦是女人的天性，更是保持快乐的方法之一（你别否认哦！）当然八卦的内容不可以过于负性或者伤及其他人，这样不仅起不到愉悦身心的效果，反而会伤害彼此的感情呢！