快速减肥 帮你改变肥胖的恶性循环

　　3.想要瘦一点再瘦一点，那么就睡觉吧

　　多数白领们的休息睡眠时间远远少于最基本的7个小时!缺少睡眠的话，大脑分泌荷尔蒙荷跟不上热量的囤积，睡眠少荷尔蒙的分泌就会减少，就不能将身体的脂肪转化为能量，这样长期没有足够的睡眠就会让身体上的赘肉越来越多!因此想要保持住一个窈窕的身材就要保证充足的睡眠!每天至少要坚持7个半小时的睡眠，睡眠作息时间要规律，慢慢养成一个良好的睡觉习惯!减少一些影响睡眠的酒精和咖啡的摄入量!

　　这三个妙招只要你认真的去执行，就一定会有意想不到的收获哦！秋季是一个最容易长膘的季节，我们要捍卫一整个夏天为减肥所付出的血汗，那么这个季节就要乖乖的遵循减肥原则，不要再做胖子了哦！