多角度减肥法 搞定难缠的赘肉团

　　★第三回合蔬果篇

　　一、熟番茄：番茄红素是一种很强的抗氧化剂。能够有效抵抗衰老，有预防心血管疾病和癌症的功效。炒番茄或者番茄汤会让番茄放出更加多的番茄红素，因此吃熟番茄更加好。

　　二、芦荟：芦荟含有的芦荟活性因子能够促进脂肪燃烧，并抑制肠道对餐后食物中脂肪的吸收，对减肥者来说有很大的好处。

　　三、芦笋：新鲜的芦笋有很大的健康价值。芦笋不仅富含纤维素，热量较低，还有助促进新陈代谢，对加速脂肪燃烧有很大的帮助。所以，选择芦笋作为减肥食物是一个很好的选择哦!

　　四、香蕉：香蕉虽然在水果中热量比较高，但是却是营养十分的丰富，用香蕉代替一部分食品，绝对是事倍功半的减肥效果。香蕉还有润肠通便的作用，如果有便秘情况的肥胖者，更应该采用香蕉餐减肥了。

　　五、胡萝卜：萝卜含有丰富的纤维素和钙质等多种营养成分，能帮助你吸收更全面的营养。另外，它所含的食物纤维能提高新陈代谢，能帮助你达到自然减重的目的。

　　这几招减肥方法，大家不妨试一试。秋冬季节，脂肪是非常容易藏匿在厚厚的衣服当中，而且因为保暖需要，我们也会摄入大量的高热食物，而秋冬人体的新陈代谢缓慢，来不及消耗的热量就会被堆积成为脂肪，现在要是不好好控制饮食，加把劲减肥的话，来年身上就会涌现出一摊摊赘肉了哦！为了避免这样的悲剧发生，现在就赶紧行动起来，阻截脂肪团形成吧！