秋季减肥新方法 快速燃脂的7个方法

　　导读：夏季减肥的结果就是徒伤悲，难道秋季也要弄个徒伤悲的结果吗？不少美妞都会有这样一个坏习惯，经常在饿了的时候吃东西就不顾形象，囫囵吞枣，一下子就把桌面上的美食给解决了一大半。

　　1、多喝点水

　　多喝水能够让这些十分冲洗干净你的肠胃，你相信么？这可是真的！就像你在家里冲洗水管一样！它将带走你肠道里里面的毒素，然后通过排便的方式排出体外，要知道，水分充足的粪便更易排出，不会出现便秘的症状。你可以在早上起床的时候喝一杯白开水，它可是能够有效清宿便的哦。如果你嫌白开水太过于寡而无味，那么，滴入一滴柠檬汁或者蜂蜜吧，它会让白开水更易入口，通便减肥的效果也更好。

　　2、学会细嚼慢咽

　　不少美妞都会有这样一个坏习惯，经常在饿了的时候吃东西就不顾形象，囫囵吞枣，一下子就把桌面上的美食给解决了一大半。但是，当你这么囫囵吞枣地吃东西吃到感觉吃饱的时候，你已经撑着了！因为当你把食物吃进肚子里的时候，你的大脑还需要一段时间才能反应过来说你已经饱了，所以在你狼吞虎咽饱了的时候，你已经饱过头了。这对减肥可是非常不利的呢。所以，各位美妞们，养成细嚼慢咽的好习惯吧，它可以让你更加细细品味到食物的美味，还可以让你轻松瘦下来哦。

　　3、适当的流汗有益身体健康

　　很多美妞看到这个标题可能都会在想，想要流汗就需要有个周全的运动计划。其实，你也不用每天都计划着如何去运动，什么时候去运动，有时候计划不如偶遇。比如正好遇到一个好天气那吃完饭在马路上、大街上、小巷里散上30分钟左右的步，或者在哪个是没有约会的某个晚上，带上你的泳衣，到楼下会所去游个泳。但是最好大家都能够做到每天都留一点汗。即使只是在午餐休息时间里短短十分钟的竞走活动，也将会让你获益颇多。

　　4、一定要养成吃早饭的好习惯

　　不同的饮食习惯将会决定你的健康水平是好还是坏，常食用由全谷物，水果，蛋白质以及蔬菜组成的营养均衡全面的膳食对你身体所需的六大营养元素能够起到平衡和补充的作用。一顿营养丰富的早餐将会提高你身体的新陈代谢，同时还能够开启你一天的所有健康饮食的良好基础。偶尔你也可以尝试一些有助于保持身材低热量的黑巧克力，他们不仅有解馋不发胖的功能，可还有助于你的心血管健康哦。