快速减肥秘籍 让你哪里想瘦就瘦哪里

　　第一天

　　早餐吃纳豆、海带豆腐味增汤。这对于一向早餐只吃甜食草草了事的MM来说，要起床做早饭可能有点困难。但是由于隔天不能吃米饭，所以MM们还是起来做饭吧。然后要记得测量一下体重还有各部位的尺寸。

　　午餐是炒米饭和沙拉。晚餐用橄榄油和盐调味章鱼和海藻沙拉、烤鱼、海带豆腐味增汤和米饭。

　　第二天

　　不用烹调任何的食物，这一天只要喝酸素饮料即可。由于一整天都喝液体，所摄入的糖类碧平时要少很多，人容易感到疲惫，全身无力。所以，当我觉得累的时候，我就看电视或是睡觉，转移自己的注意力。

　　第三天

　　第三天终于可以恢复正常的饮食了。久违的米饭香味，只需小吃一口，你会觉得这粥是世界上最为美味的食物了。把整碗粥都吃进去，整个身体都会在发热。

　　完美的3天断食减肥下来，我发现一个惊人的效果——体重减少了2kg，手脚瘦了1cm，小腿瘦了0。7cm，大腿瘦了2cm。

　　不过，最后小编还想跟大家说，断食减肥虽然能够把体内囤积的水排出来，消除水肿的问题，但由于整个断食减肥期间摄入的食量要比平时少很多，长时间进行对身体有害，所以每个月只能进行一次。