张静初怎么毫无保留的保持10年不变95斤

　　Q&A：和张静初“恋爱体”快问快答

　　Q：怎么爱上跑步的?和运动的关系是“青梅竹马”型吗?

　　A：不是。小时候上学最怕跑步了!觉得又累又无聊。真地开始跑步是因为拍《孔雀》。最开始只是希望能瘦一点，好让自己形象更符合角色。跑步虽说简单，也真不是心血来潮就能变成“健将”的。我也是从5分钟、10分钟这样跑开始，到后来跑1小时，现在干脆不计时了，跑到舒服为止。

　　Q：多久跑一次?是跑步界的“全勤爱人”吗?

　　A：绝对的“全勤爱人”啊!我几乎是每天都跑。比恋爱中的男孩女孩见面次数都要频繁吧?我们拍戏，就相当于白领出差，要是真恋爱，异地就麻烦点儿，和身体恋爱，随身携带，到哪儿都能“全勤”。

　　Q：都去哪里跑?会固定去健身房吗?

　　A：还挺随意的，不一定非去健身房。在家的时候就在小区跑一圈。拍戏就在外景地附近找个花园跑一圈。到国外就找个风景如画的林荫道跑一圈。我的口号是：“不在乎圈大圈小，只在乎能够瞎跑”。

　　Q：跑步到底哪里好?

　　A：嗯，怎么形容呢?总体感觉就是快乐。我属于那种特别“坐得住”的人，比如看书啊、看电影啊，能一坐一下午，可能比那些办公室女郎坐的时间都要长吧?有时候看书太投入会忘了时间，真的是坐到头昏眼花腰酸背痛。等到培养起来跑步的能力以后，我反而比较“坐不住”了，而且觉得每次跑完步都能让心情好点。

　　Q：每次跑步都觉得心情超好吗?

　　A：真的是每次都心情超好!开始我也不明白，只是觉得大概是脑子得到休息，放松了。后来我去查了，有氧运动会让大脑分泌一种叫“苯乙胺”的化学物质，能让人像恋爱中一样精神振奋，时刻有好心情。

　　Q：除了跑步，还有别的“新欢”吗?

　　A：有氧运动都有点儿“染指”。打球也喜欢，但需要“有伴儿”才玩儿得起来，没有一个人的运动那么方便。最近开始增加点力量运动，胳膊要是肌肉更顺畅一点的话就更好了。

　　Q：作为“穿羽绒服都不显胖”的典型，你怎么减肥?从来不节食吗?

　　A：我的体重一直在95斤上下，十几年都没有大变化。拍戏要求我减肥的时候我才会注意，但一般都是运动减肥，不会节食。我本身的饮食习惯就已经算很好了吧?早上会吃比较丰富，中午就很简单，一个三明治或者一份米饭一个素菜一个荤菜，晚上就吃点自己喜欢的，一定要有点汤汤水水的，但不会吃得太饱。个人感觉女孩子应该多吃温热的饮食，这样对身体比较好。我一直是很敏感的人，身体敏感，感觉也很敏感。很容易被感动，也很容易被影响。唯一让我坚持不肯放弃的就是永远保持健康最佳状态的决心。所以，我才能一直是现在这样的我。