小椅子如何玩转脂肪 瘦身瑜伽动作

　　7.再吐气时，下半身不动，上半身缓慢向前扭旋。

　　8.上半身扭旋成与下半身成90度(即上半身与地板呈并行线)，两眼平视，停留做深呼吸。

　　功效：可消除疲劳，解除长期久坐的不适感;增加运动量以增强体力及抵抗力，能促进新陈代谢，并有减肥功效;可消除腰腹赘肉，达到纤细腰围的功效。

　　午休时间就是很好的运动时间，对于上班族们来说，利用这段时间运动是再好不过的了。这套瘦身瑜伽动作，以椅子为辅助器材，简单的几个小动作让身体充分活动开。