瘦身缓慢期
月经后的第14~21天是瘦身的缓慢期,这时期减肥,效果非常不明显,此时不适合进行太多减肥的方式。
补充营养期
月经来临前的一个星期,因为下一次月经马上就要来临,这时期的饮食应该以清淡为主,在多吃蔬菜和水果的基础上,多喝水,多吃些瘦肉、豆腐等含有高蛋白的食物,不要吃太过生冷的食物。
减肥最有效的是讲究方法,如果方法得当,减肥事半功倍,方法不当,徒劳是小,伤害身体为大,只要你掌握了月经后的饮食减肥方法,经期后减肥又怎么会无效呢?