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日常瘦腿时间 轻松打造完美双腿

www.58995.com | 发布: 2012-10-27 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

  导读:如何瘦腿?纤细的美腿是很多人都想要拥有的,拥有一双纤细修长的美腿是每个MM的梦想,那么,怎样瘦腿呢?很多人都会觉得自己没时间运动又不能抵制美食的诱惑,这样要怎么瘦腿?

  拥有一双纤细修长的美腿是每个MM的梦想,那么,怎样瘦腿呢?很多人都会觉得自己没时间运动又不能抵制美食的诱惑,这样要怎么瘦腿?其实瘦腿并不是很艰难的,下面分享6款瘦腿方法,坚持学了做下去就能够拥有完美纤细双腿。

  瘦腿方法一:高跟鞋塑腿形

  方法:利用不同高度的鞋子帮助塑腿型,以高跟、中跟、低跟的鞋子交替来穿的方式塑造腿部线条。

  升级方法:按摩和锻炼

  为了塑造更性感的美腿,就要经常练习下蹲的动作,下蹲可以锻炼大腿内侧的肌肉。并且在沐浴之后3分钟,在腿上涂一层专用的乳液,并加以有效地按摩,可以保持完美的腿部线条。

  瘦腿小窍门:工作时动一动

  即使工作再繁忙也要留出运动的时间,比如尽量步行,不要搭电梯。

  升级方法:踮脚动作

  为了塑造纤细的小腿和脚腕,可以利用工作之余的空闲时间做踮脚运动,方法是双手扶墙壁,双脚分开与肩同宽,之后身体挺直,脚尖踮起。

  按摩瘦腿:一周两次腿部按摩

  一周进行两次腿部按摩,可以请专业的按摩师来为自己进行按摩,可以做一次SPA。

  升级方法:镇静体露

  平时随身携带着可以起到镇静作用的体露,并利用工作的休息时间放松双腿的紧张感。

  瘦腿方法四:健身俱乐部

  健身运动对瘦腿很有帮助,所以如果有条件的话可以一周去五次健身房进行锻炼。

  升级方法:普拉提运动和重力练习。

  为了塑造完美的腿部线条,普拉提运动和重力练习一同进行,特别是可伸展全身的普提提,在瘦腿的同时矫正身体姿势。

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