20个瘦腿方法

　　完美塑性

　　想过在裤装或者长裙下穿调整型内裤吗?千万不要这样。调整型内裤下端和上端挤出的赘肉会让整体线条更加奇怪。正确的做法是，不要把注意力都放在大腿的某个点上，而要从整体来考虑。通过穿调整型裤袜，能帮助我们更好的塑造整个腿部线条。

　　给你的腿部化妆

　　维多利亚的秘密的模特Meredith Baraf建议：“当你穿着短裙的时候，可以通过用高光提亮每条腿的中间部位，以更好的显示出腿部的轮廓。”她说：“这一招将所有的光线都反射到了腿的中部，减少了腿两侧的光亮，让你的双腿看起来更加的修长。”

　　紧致你的双腿

　　觉得双腿不好看而不敢穿短裙?即可拥有修长紧致美腿的秘诀是，将婴儿润肤油涂抹在双腿上，特别要沿着腿部胫骨的位置。这样可以让你的腿部看起来更加的修长。去屈臣氏买最常见的强生婴儿油吧，平价又好用。

　　遮盖腿部瑕疵

　　使用遮盖力强的遮瑕膏，一种专门为身体而不是脸部设计的遮瑕膏，的确可以遮盖掉蜘蛛痣一类的下次。有了它们，就可以放心穿短裙了。

　　防止阳光造成的损伤

　　为了防止在太阳的曝晒下颜色加深，在色素本来就堆积的伤疤和妊娠纹的部位涂抹上厚厚的防晒霜吧!夜晚的时候，特别在旧的伤口和新纹路上使用晒后修复乳液，修复受损的皮肤组织，将白天的晒伤降到最低。

　　让你的大腿变紧致

　　试试这个运动，脚与肩同宽笔直站立，然后试着抬起你的右腿向后踢到你屁股的高度。尝试着保持这个姿势1分钟，然后换另一边锻炼。你的大腿部位就会感觉更加的修长和紧致。但是这个姿势千万不要用脚后猛踢臀部，缓慢进行效果才够佳。

　　在家运动

　　在你等待冲泡咖啡的时间，你也可以锻炼。仰面平躺，腿部保持弯曲，脚紧贴着地面，两腿分开屁股的宽度。将你的肩膀和脑袋都固定在地面，然后慢慢地抬起你的盆骨朝向天花板。同时收紧你的腹部。每天这个动作做20到30次，可以让你的屁股更加的紧致。

　　做额外的心肺运动

　　在出门前，还有五分钟的空闲?那么抓紧时间在楼梯上爬上爬下锻炼吧，或者如果你有坚固的步梯，就做100个跑上跑下运动。举着哑铃锻炼还能燃烧更多的脂肪。

　　修复不均匀的晒斑

　　拥有微微泛光的美腿是十分性感的，但是如果你的腿上还有一些奇怪的条纹的话，那就不怎么美观了。要想修复腿上难看的晒斑你所需要的只是一瓶去角质产品和一个柠檬。首先，在有疤痕的区域涂上磨砂膏和柠檬汁擦洗以去除死皮。当你的皮肤完全干燥的时候，在干净的皮肤区域直接使用美黑乳液，最后用吹风机吹干(使用凉风设置)，让不均匀的部位完全干燥。

　　穿和肤色接近的鞋子

　　这是为所有腿短的人带来的建议!Bliss、Fit Flops 和 Soap &Glory的创始人Marcia Kilgore建议，如果你的腿部很短的话，建议穿与你腿部肤色相近的鞋子。它们不会让你的腿长在踝关节就结束了，这样就会让你的腿增加几英寸的长度，至少是在视觉上显得更长了。

　　坚持爬楼梯

　　穿着你的细高跟鞋爬楼梯可以在你日常散步之外，增加额外的小腿锻炼。爬上20个阶梯可以燃烧100卡路里!