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巧用道具瘦大腿减肥操 还你纤细美腿

www.58995.com | 发布: 2012-03-25 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

step7

　　7)然后向左侧躺在健身球上，左手撑在地面上，右手扶住髋部，弯曲你的左脚，右脚伸直。保持身体平衡中正。

step8

　　8)吸气，右腿用力，向上抬起右腿，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。

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