筷子按摩术：专家教你如何进行瘦小腿按摩

     什么，用筷子也能瘦小腿？！是的，只要利用家家户户都有的筷子，每天按摩小腿3分钟，就能刺激小腿部的经络和穴道，让小腿血液循环变好，一天天下来，就自然能拥有纤细的小腿啰！下面专家就来教你如何进行瘦小腿按摩吧！
 

　中医师表示，用筷子来当按摩的道具好处在于，按摩的受力是整个面都可以按摩到，比指压的单点按摩的消水肿效果会好一点。医师建议，每个动作的按摩时间1次约5分钟，1天做2回，早晚各1次，1星期大约2~3次。习惯了之后，可以渐渐增加按摩时间或按摩的次数。另外，用筷子按摩前，建议先涂些滋润性的乳液，增加润滑，也比较不容易让皮肤受伤。

　　道具准备

　　筷子1双(约20cm)，用橡皮筋把两端缠起。

　　开始前小提醒 中医师表示，如果在开始前先热敷约15分钟，效果会比较好喔!

　　动作 1

　　做法 跪在地上，两膝张开，两脚也打开，把筷子放在后脚筋处，由下往上推，5分钟后，换脚再做。

　　穴道 承山穴(小腿后侧浮起肌肉的尾端)

　　功效 这个穴道，可促进血液循环，对改善萝卜腿很有帮助。

　　经络 膀胱经

　　功效 还可以按摩到膀胱经，对于利水有帮助，可以改善下半身水肿。

　　小叮咛 筷子从下往上的时候，在后脚筋的地方，力道要轻，再慢慢用力往上。