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八个大腿拉伸操动作 练出漂亮和性感美腿

www.58995.com | 发布: 2012-03-20 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

运动减肥,美腿,拉伸操

  动作三:前屈下压。双腿开立,身体前屈,上手触地与身体正前方,然后双手慢慢后移至自身重心点,抱住自己的双腿保持10秒。

  1、上半身前屈,让自己的腹部努力的向大腿靠近。

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  2、上半身前屈,让自己的腹部努力的向大腿靠近。

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  3、抱住自己的双腿,腹部努力向大腿靠近,保持10妙钟。

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