真人示范快速瘦腿方法 经典瘦腿瑜伽告别大象腿

真人示范快速瘦腿方法 经典瘦腿瑜伽告别大象腿

　　将脚跟往下踩

　　3、脚跟往上提至能力所及的最高点后，深深吐气同时慢慢将脚跟往下踩，但脚趾与脚跟仍不接触地面。

真人示范快速瘦腿方法 经典瘦腿瑜伽告别大象腿

　　臀部顺势往后坐

　　4、随着吐气与脚跟往下降，臀部顺势往后坐，使身体与大腿、膝盖约呈直角，背部维持直线，脚趾保持离地。重复Step1至4，做3至5次为1组，重复3-5组。

　　简单的瘦腿瑜伽动作，适合空腹练习，同时也要穿上一些宽松舒适的衣服，才能有助于减肥动作的延展性！