瘦腿瑜伽 帮你打造迷人长腿

　　导语：拥有纤瘦细长的美腿是每个MM毕生追求的目标，瘦腿的瑜伽招式动作十分简单，首先是让身体保持着挺直站立的姿势，双脚合拢，双手垂直放在身体的两侧，抬头挺胸，双眼直视正前方。

　　虽然已经立秋了，但是天气还是很炎热，这个时候有回到了关于短衣短裤和赘肉的问题上面。爱美的MM都希望能够穿着热裤、短裙享受清爽的感觉，但是很多时候MM都会因为自己的腿上有明显的赘肉而不敢穿热裤短裙。为了要想真正拥有紧实的腿部线条，很多MM在日常生活中开始尝试着各种各样的方法。但是究竟有什么方法能够快速地摆脱腿上的赘肉呢?下面，爱美网小编就与大家分享7个瘦腿瑜伽，让MM快速瘦出纤瘦长腿。

　　一、仰卧单抬腿

　　动作步骤：仰卧单抬腿的动作步骤很简单，首先是让自己仰卧在垫子或者是床上，然后将两腿弯曲，脚板着地，双手垂直放在身体两侧。深深地吸一口气，将左脚慢慢地抬高，然后用双手紧紧地握着左脚的小腿位置，让左脚保持着挺直的姿势。而且左脚尽量是要抬到最高的位置。这个动作维持5秒钟之后，慢慢吐气，并且将左腿轻轻放下，之后再换另一条腿继续重新刚才的动作。左右两腿一直重复10次左右。

　　功效：这个仰卧单抬腿的动作通过让双腿不断地抬高，让双腿的肌肉得到充分的拉伸，从而让两腿的肌肉变得更加紧实，并且可以让腿上的脂肪得到分解，让双腿重新变得纤瘦。

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