明星瘦腿美腿术 打造性感双腿
www.58995.com | 发布: 2012-08-18 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]
妮科尔·基曼：球杆操塑造动感小腿线条
缺乏动感的小腿一直都是妮科尔·基曼在穿衣时想要彻底掩饰的。但是最近，她的亮相却夺目，粉丝们惊奇地看到，她不再掩饰自己的小腿，而是高调地让它闪亮登场。这都要感谢她的韩国舞美老师独创的球杆操，利用球杆重量，提升小腿力量，逐渐塑造出美丽的线条。
具体做法：
准备一根球杆(棒球、高尔夫球都可)，然后笔直站立，收腹提臀，将球杆置于肩膀上，与此同时踮起脚尖，缓慢扭腰，让小腿承受身体的全部重量。3个星期后，双腿将更苗条，但看上去更紧实、更有型。
米歇尔·菲菲：空手道让腿部肌肉更饱满
腿部过于纤细让米歇尔·菲菲很是头痛，很多方法虽然可以强健肌肉，但对于线条的打造却毫无用处。后来，她与来自日本的拳术空手道“邂逅”，这一问题就得以解决了！因为空手道可以增加对于腿部肌肉的运动能力，并在拳打脚踢间，修炼着肌肉线条。
具体做法：
在进行简单的散步预热后，身体的各个关节已经处在放松状态。此时双腿微屈，双足与肩同宽，双手握拳并屈臂于胸前，先用右腿支撑全身力量，抬起左腿，让小腿与大腿成直角，借助脚跟的力量迅速踢出左腿，然后迅速恢复原来的姿势，换腿做同样的动作。左右腿分别做25次即可。每日早晚练习2次，一个月后就是“见证奇迹的时刻”！
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