真人示范健身操 8动作练出纤长美腿
www.58995.com | 发布: 2012-03-13 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]
动作一：坐姿并腿下压。前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。1、身体坐直，收腹挺胸，目视前方。
2、双手放于膝盖上面，随着呼吸上半身慢慢下压。
3、上半身下压至最低点保持5秒左右还原。
相关文章：
- [ 性感玉腿 ] 你的大腿达标吗？给自己定制一双
- [ 性感玉腿 ] 美腿八卦的真面目 真靠谱or假忽
- [ 运动减肥 ] 拥有凹凸紧致的身材推荐普拉提操
- [ 运动减肥 ] 9式最具效果的减肥塑身瑜伽动作
- [ 绝对隐私 ] 洞房夜学A片闹剧 盘点新婚之夜尴
- [ 潮流装扮 ] 韩星着装示范 一周7天迷人装扮
- [ 恋爱宝典 ] 12星座6月爱情姻缘录
- [ 情感攻略 ] 夫妻10个生活陋习让你们的婚姻爆
- [ 型男色女 ] 貌美无名性感模特演绎气质内衣写
- [ 孕产 ] 剖腹产宝宝的健康隐患 产妇最好
- [ 心理健康 ] 心里压力是你的隐形杀手 如何抗
- [ 细腰收腹 ] 腹部才不会囤积脂肪 高效收腹秘
热点导读
Copyright © 2005-2023 www.58995.com Inc. all rights resved.
广告联系QQ： 意见反馈E-mail：service @ 58995.com 网站地图 更新列表
天使女性网 © 版权所有 郑重声明：未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像.如有违反，追究法律责任
广告联系QQ： 意见反馈E-mail：service @ 58995.com 网站地图 更新列表
天使女性网 © 版权所有 郑重声明：未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像.如有违反，追究法律责任