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帮小腿减减负担 排除代谢废物

www.58995.com | 发布: 2012-08-12 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

  3、DIY高尔夫球按摩器

  赋予高尔夫球新用途,它就能成为帮你瘦腿的最佳道具。

  无论是坐在办公室的电脑前工作,还是窝进家中的沙发看电视,你都可以脱掉袜子,在左右脚底各放一个高尔夫球,然后踩着它在地面上反复滚动。

  在这样做不仅能按摩脚底,刺激脚底的穴位,更能锻炼小腿的肌肉,给它们强健的内质,达到“百毒不侵”的效果。

  而且,更妙的是,因为双腿要不停地前后活动,你也不可能有跷起二郎腿的机会。

  4、多吃小腿喜欢的食物

  以下食物中都含有能促进小腿排毒的营养成份,能帮你有效改善小腿浮肿,达到瘦腿目的。

  红豆——红豆中含有能促进排尿、消除腿部浮肿的成份,还能帮助排泄体内的盐分、脂肪。

  菠菜——菠菜中的营养成分能加快身体往腿部输送养分的速度。

  西红柿——西红柿中的有效成分有助于缓解腿部疲劳。

  葡萄柚——葡萄柚中含量丰富的矿物质钾能加速腿部新陈代谢的速度。

  Self note:睡觉也瘦腿

  你完全可以将睡觉的时间也利用起来瘦小腿。

  很简单,只需要把床尾腿部的位置垫高,让双腿的水平高于心脏,这样就可以促进浮肿部位的体液回流,为小腿“减负”。

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