瘦腿减肥操 快速拥有迷人小腿曲线

　　如何减肥瘦腿，交给你一套有效瘦腿的减肥操，帮助减大腿瘦小腿，想要知道如何减肥瘦腿的方法具体怎么操作，那么就看过来吧!我可是手把手的交给你!

瘦腿减肥操 快速拥有迷人小腿曲线

　　如何减肥瘦腿：小腿曲线修成操

　　step1坐在椅子中央将上半身挺直，双脚交叉，双手沿着椅子两侧自然垂下。

　　step2保持双脚交叉，脚尖顶住地板，慢慢地做掂脚尖动作，反复约20次，让松垮的小腿肌肉紧实起来!

　　step3以双手环抱煮单脚膝盖，固定膝盖的高度。

　　小tips：要先固定膝盖的位置，才可以进行腿部伸展运动。

step4保持step3的膝盖高度，将腿往前伸直并抬起，然后再恢复到原来的位置。