春末瘦腿新妙招 秀出自己的美腿

　　平坐瘦腿

　　Step 1：平坐在床上，双腿并拢伸直，双手向前伸直抬至胸前。

　　Step 2：利用腿部的力量，将双腿向上抬起，当腿部触碰到手掌心时，保持该姿势15秒。

　　Step 3：尔后缓慢将双腿恢复原状，反复练习这个动作直至腿部发酸。

　　这个动作能使腿部得到充分锻炼，让你的腿部肌肉变得更紧实，更显优美曲线，以达到瘦身效果。

　　下蹲起立

　　Step 1：立正站好，身子始终保持笔挺，双手自然垂于身体两侧，双腿并拢伸直。

　　Step 2：身子缓慢下蹲，与此同时双手扶着膝盖，当大腿与地面平行时，保持该姿势15秒。

　　Step 3：反复练习这个动作，直至腿部感到酸累。

　　这个动作能促进腿部血液循环，还能让你的双腿变得更加的诱人，以达到减肥作用。

　　瘦腿运动

　　Step 1：正坐在椅子1/3处，双腿垂与地上，双手屈肘掌心向下，将双臂抬至胸口处。

　　Step 2：利用腿部的力量，将左腿向上抬起，直至膝盖碰到手掌心。

　　Step 3：双腿交替练习上述动作，直至腿部感到酸累。

　　这个动作能使腿部脂肪加速燃烧，让你的双腿变的更加纤细，以达到瘦腿目的。