浴缸拉筋伸展健身操 可减肥燃脂排毒养颜
6、骨关节大臀肌练习:站在浴缸内,伸出左腿,踏在浴缸边缘,两手抓握在浴缸边缘,右腿固定在浴缸内,防止身体滑倒,身体向左侧膝盖内侧慢慢的下沉身体。左右方向互换,各进行30秒练习。
7、背部下方肌肉练习:坐在浴缸中,将手肘贴在墙壁一侧,另一只手握住浴缸边缘。高举贴合在墙壁的手臂,与地面垂直,然后手肘弯曲,手肘位置位于头部正上方位置,手肘紧压墙壁,进行身体侧方的拉伸。左右方向各进行30秒钟练习。