瘦腿诀窍 7天让你的小腿瘦一大圈

　　第三招：按摩

　　按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。现在有一种腿部按摩机器，可以代替人工进行按摩，或许会方便一些。

　　现在有一种腿部按摩机器，可以代替人工进行按摩，或许会方便一些。

　　第四招：睡觉

　　可能看到这个标题觉得很有些不可思议哦，改变睡觉的一点小姿势，也可以为小腿减负。方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了。

　　生活中的日常保养也尤为重要，最后介绍抢救萝卜腿的个5正确生活保养：

　　1、鞋款选择－低跟鞋

　　高跟鞋的高度，会使小腿肌肉过度压迫，选择不超过5公分的低跟鞋，反而利于行走，不过鞋跟最好是厚实的，太细太高的鞋子绝对不能碰！

　　2、走路姿势迈开跨步走

　　没想到走路的姿势也会影响到腿型吧！迈开步伐，利用大腿、臀部的肌群一起执行行走的动作，才不会将所有身体力量集中在小腿上，而形成大大的萝卜。

　　3、久坐要动动久站要坐坐

　　日常习惯可说是抗小腿肿的关键，不只久坐会肿，久站、久走都会形成“体位性浮肿”，长时间维持同一个姿势，下半身水分就容易滞留，所以久坐要动动、久站要坐坐！

　　4、每周来一次深层。

　　想有双美腿，除了每天勤按摩软化肌肉、排水肿外，再用乳液，是绝不能偷懒的，每周来一次深层去角质，腿才会紧又亮。

　　5、穿上弹性袜

　　适时穿上弹性袜，可以给腿部弹性压力，有助末稍血液回流，也可以帮助腿部塑形的效果，非常适合长时间需要久站的你。