“睡美人”养成计

“睡美人”，必须养成的白日饮食习惯

你无法想象，不滋润的肌肤，谈什么细腻粉嫩，晶莹饱满。清晨起床，先喝一杯温水，这点现在大多数的MM应该不难做到。不过踏入办公室后，有的人忙得一口水都喝不上，却因空调带来的干燥而在脸上不断喷着喷雾。

喷雾固然有必要，但让体内保持水分的健康摄入和循环，才让肌肤有滋润的可能，否则喷雾蒸发反而要带走更多水分。所以，想要让“睡美人”成为可能，第一步必须做到：足量饮水和“食补”水分！

必须养成的白日饮食习惯

花草茶或维生素类饮品，适合在办公室饮用，补充水分的同时还能调节情绪。周末在家，煲些调理肠胃又能清热利湿的汤水，也是夏日美容养颜的好选择。一般水果蔬菜的含水量可以达到70%，所以，带些水果到办公室作休息时的“零食”，要大大好过吃薯片！维生素C和E含量极高的奇异果，不但补水，还有助美白。葡萄对抗老也很有帮助，连果核都能软化肌肤，助力肌肤保湿。草莓、樱桃、西瓜——夏天有这么多既含水又有保养功能的水果，此时不好好享用，更待何时呢？这也是“大嘴”姚晨最喜欢的补水方式。