美国第一夫人教你保养秘诀

　　10、40岁后也可以比任何时候都健康

　　我体形最好的时候就是40多岁时，因为孩子大些了，我自己的时间也多了。有一段时间，其实就是总统竞选刚开始之前，那是我体形最最好的时期，结果之后我丈夫就开始竞选总统了。

　　11、环境变了饮食习惯也要调整

　　我在白宫饮食习惯总的来说很好。但是那里有些非常棒的烘焙师，我并不是在埋怨什么，因为我是住在白宫，这里确实很好。但是如果你很喜欢吃派的话，那么每一顿都会有派出现在餐桌上。所以对于我来说，我必须自己给自己一些限制。一开始对我是个挑战，但现在我已经有很好的控制力了。

　　12、享受一切，但要适度

　　我尽量不给自己清规戒律。我喜欢吃炸薯条、我喜欢吃好吃的汉堡、我喜欢吃派，那些都挺好。如果不能吃那些我爱吃的东西我会感到很沮丧的。所以我也不会限制我的女儿们，告诉她们这不能吃、那不能吃。我们没有什么“垃圾食品限令”，我们做的就是让她们学会选择。当我的大女儿问：“我可以吃派吗?”我会说：“你昨天吃过吧?所以，你觉得该吃吗?”然后她就会决定，呃，妈妈说的对，我不能每天晚上都吃派。

　　13、穿让自己快乐的衣服

　　我知道怎么穿会让我高兴。我穿那些让我心情好的衣服，有时候人们会称赞，有时候人们并不会。我也尽量听我的时尚参谋的建议。我要告诉女人们的是：选自己觉得好的衣服，因为不管你选什么总有人觉得好看有人觉得不好看，不管你穿得好看还是糟糕，至少那是你们自己的风格。

　　14、低标准的护肤也没问题

　　我的皮肤保养程序真的超基础，我用一个好点的洗面奶洗脸，然后涂上一个有防晒指数的保湿霜，有时候我会去皮肤科医生那里做脸或者microderm(一种微晶焕肤术)，但是我并不是总有时间去保养。

　　15、寻求支持

　　当我对有些事情感到不快之时，我不会憋在心里。我宁可马上处理掉我的坏情绪。所以我会找我的女朋友们、我的丈夫、我的妈妈谈心，哪怕是他们什么也不说，那种情感的交流也有益我稳定情绪。有妈在身边真好，通常我遇到问题就会跑到她的小套房，然后跟她说：“妈，最近怎么样?”然后我就会开始跟她诉衷肠，最后我们总是可以通过交流得到安慰。

　　16、睡眠充足

　　我睡眠很好，如果你每天早上4：30就起床出去锻炼，那么到了晚上8：00就应该困了。我一般把孩子们安顿好，然后就上床睡觉，最晚不会超过10：00我就会就寝，有时候我甚至会醒得比闹钟还早，当然那可能是因为太紧张了(笑)。

　　17、有个爱你的人

　　对于我而言，巴拉克最吸引我的地方就是他的情感很诚实。他心里有啥马上就会说出来。他不会掩饰自己的感情，我觉得作为一个女人，有一个爱你并会每天表现出来的丈夫十分幸运。