心理治疗专家告诉你处理愤怒的正确方法

    导读： 5种怒气会伤身：出现冲动行、误会别人、认为自己是对的、迁怒于别人。明明生气却又刻意压抑 为那么哪些处理愤怒的方法是错误的呢?心理治疗专家告诉你：

    高兴，快乐，生气，愤怒等等都是人的正常情绪，但是有些人脾气好，有些人脾气差。而这些正常情绪也有男女性别之分。比起男性，女性更属于感性动物，也更容易受到事情激发而生气。虽然生气是正常而且是健康的，但女性朋友处理愤怒情绪的方式却往往是不健康的。

    1、出现冲动行为

    解决方法：在伸手拿第三块蛋糕，或者付钱买下另一个名牌包以前，先暂停一下，深呼吸，然后问自己真正的感觉是什么。

    2、误会别人

    解决方法：注意自己每天花了多少精神在"揣测"别人的想法。你要了解，除非你开口问，否则你不会知道别人的想法。同样地，除非你开口，否则别人也不会知道你在想什么。

    3、明明生气却又刻意压抑

    解决方法：了解生气是正常的，不要刻意压抑怒气。将你的感觉写在日记上。试着和你信任的人分享心中的感觉。

    4、认为自己是对的

    解决方法：接受你自己和其他人都是不完美的事实，不要过度挑剔。

    5、迁怒于别人

    解决方法：问问你自己究竟是对谁生气。寻求其他人的支持，直接面对引起你愤怒的来源。