关爱美乳，饮食先行 饮食习惯帮你丰胸

　　良好的饮食习惯帮你丰胸，维生素是我们身体不可缺少的，对于爱美的女性朋友来说，多吃一些富含维生素B和维生素E的食物，不仅有利于调整饮食的营养结构，而且还有助于丰胸美乳，一举多得。

　　首先，美乳保养要多吃一些富含B族维生素的食物，如动物的肝肾、蛋黄、瘦肉、鳝鱼、鱼子、奶类及其制品、谷类、豆类、香菇、酵母等。因为B族维生素是体内合成雌激素不可缺少的成分。

　　其次，乳房保养要多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、花莱、地瓜、南瓜、杏仁、葵花子油、棉籽油、菜子油、大豆、花生等。因为维生素E能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。卵细胞是分泌雌激素的重要场所，当雌激索分泌量增加时可促使乳腺管增长，黄体酮则使乳腺管不断分支形成乳腺小管，使乳房长大。

　　此外，还可以适当吃一些丰胸食品，如酒酿中所含的醉素是天然激素；大豆、花生、杏仁、核桃、芝麻、玉米等的衣膜部分均有促性腺发育作用。其中玉米已被营养专家肯定为最佳丰胸食品；富含胶质的海参、猪蹄、蹄筋等，也都是丰胸食品。这些食物，胸部娇小的女性都可以多吃一些。

　　关爱美乳，饮食先行！如果想要挺起让人惊羡的美胸，就得多注意平时的饮食结构了，养成良好的饮食习惯，对于丰胸或身体健康都是特别重要的。