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居家美胸操让你迅速拥有傲人胸部

www.58995.com | 发布: 2012-09-26 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

3式美胸操 挺出傲人胸器

居家美胸操让你迅速拥有傲人胸部

　　美胸操二、

　　NO。1：挺胸含胸

　　两腿开立

　　吸气、挺胸抬头，收腹、两臂后伸

　　呼气，含胸抵头、膝关节微屈，臀部前顶，两臂前伸

　　NO。2：向后绕肩

　　两腿开立

　　吸气、挺胸抬头

　　含胸抵头、膝关节微屈，两臂下沉

　　吸气，向上提肩，身体立直收腹

　　呼气，肩后绕下沉，挺胸仰头，两臂后伸

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